A Professora de Yoga Mais Velha do Mundo
Berenice Bates tem 91 anos de idade e consegue fazer movimentos incríveis com seu corpo. Ela é capaz de estar sentada e levantar uma das pernas quase paralelamente ao seu corpo. Ela então segura o seu pé e puxa a perna ainda mais ficando numa posição em que seu nariz chega a tocar seu joelho.
A flexível senhora, reconhecida pelo Guinness Book como a mais velha professora do mundo na atualidade, mora em Pinellas Park, no estado da Flórida, Estados Unidos.
Sua incrível flexibilidade supera até a de pessoas com um terço de sua idade. Admitindo a limitação de alguns alunos ela os tranquiliza gentilmente dizendo: "Se você não conseguir encostar no seu joelho, tudo bem".Embora possa haver outras professoras de Yoga ainda mais velhas do que ela pelo mundo, a senhora Bates foi a que conseguiu atender a todo o processo de documentação exigida pelo livro Guinness de recordes (Guiness Book) após ter sido inscrita pela sua filha.
A idosa professora começou a praticar yoga há 50 anos, depois de assistir um programa de televisão. Quando era mais jovem ela lecionou natação em Ohio na YWCA.
Hoje em dia, a bisavó ensina ioga uma vez por semana no centro comunitário de seu bairro na Costa da Florida. Em geral, a maioria de seus alunos são cerca de 10 ou 20 mais novos do que ela.
Hoje em dia, a bisavó ensina ioga uma vez por semana no centro comunitário de seu bairro na Costa da Florida. Em geral, a maioria de seus alunos são cerca de 10 ou 20 mais novos do que ela.
Como ela mesmo gosta de dizer, ela acredita na yoga suave, sem exageros ou competições na sala de aula. "Se você não consegue fazer perfeito, lembre-se que não há nenhuma pessoa perfeita", ensina ela.
A aluna Kathleen Techler, de 86 anos, frequenta as aulas de Bates há 5 anos e consegue fazer facilmente algumas posições que uma pessoa jovem sem o devido treinamento não conseguiria fazer.
Segundo alguns médicos especialistas, os exercícios suaves, realizados por praticantes de yoga e tai chi podem ajudar bastante os idosos, a medida que lhes estimulam a um melhor controle do equilíbrio previnindo assim as quedas."Essas coisas podem ser catastróficas quando você está com 85 anos, por exemplo."
Ao ficar numa cama por várias semanas ou meses devido ao lento processo de cura de uma fratura, você estará sendo submetido a uma série de riscos sérios. Uma das principais razões pelas quais as pessoas se tornam não-funcionais ou até mesmo de morte são decorrentes das quedas", afirma o Dr. Fernando Branco, diretor médico para a Reabilitação Integral do Rosomoff Center e do Biofeedback Brucker Center, em Miami.
"Em geral a idéia de que só porque você é mais velho você teria uma extensão menor de movimentos não é correta", disse ele.
Conforme foi relatado num um estudo publicado pelo National Institutes of Health em 2005, a ioga pode trazer outros benefícios a saúde. A prática da ioga teria sido a causa da melhoria na extensão do quadril e consequentemente no aumento do comprimento da passada de um grupo de idosos que participaram da pesquisa.
Conforme foi relatado num um estudo publicado pelo National Institutes of Health em 2005, a ioga pode trazer outros benefícios a saúde. A prática da ioga teria sido a causa da melhoria na extensão do quadril e consequentemente no aumento do comprimento da passada de um grupo de idosos que participaram da pesquisa.
A professora Bates atribui a yoga a sua ótima condição física. Ela não toma nenhuma medicação e não tem nenhuma problema de saúde. Ela consegue fazer tudo o que aprecia, ela consegue praticar jardinagem, levanta alguns pesos, realiza passeios, nada e pratica tai chi.
Logo ao acordar, ela já começa seus alongamentos. A série de posições que ela realiza estimula a circulação sanguínea.
"Isso nos dá uma boa perspectiva. Trata-se de sua mente. Sua mente, seu corpo e seu espírito trabalham juntos e estão todos coordenados” ensina a professora Bates.
Fontes:
