Como o Futebol e a TV Prejudicam a Sua Masculinidade

Salgadinhos, cerveja, pizza, refrigerantes: Os jogos do seu time podem estar acabando com a sua masculinidade.  O Dr. Arthur De Vany, autor do livro The New Evolution Diet em matéria publicada no site The Daily Beast  explica como uma alimentação com excesso de carboidratos e açúcar pode reduzir os níveis de testosterona no homem.

Se todos os apelos para uma alimentação mais saudável ainda não conseguiram impedir que você   consuma muita cerveja, pizza,  salgadinhos e doces na frente da TV, talvez agora você fique realmente preocupado:  esses alimentos estão tornando os homens mais femininos.

Muitas das coisas que consumimos frequentemente defronte a TV estão de fato relacionadas a causa da queda nos níveis do principal hormônio masculino: a testosterona.

Entre os principais problemas que o baixo nível de testosterona provoca no homem estão  a redução na produção de espermatozóides (e a conseqüente redução da fertilidade masculina) , ao aumento do risco de obesidade,  da diabetes tipo 2, das doenças cardíacas, do acidente vascular cerebral (avc) e a morte. 

A redução sistemática nos níveis de testosterona da população masculina já vem chamando a atenção dos endocrinologistas há algum tempo.   Em 1987, um estudo publicado no periódico Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism,  já alertava para o fato de que os níveis deste  hormônio nos homens vem diminuindo cerca de 1% ao ano.  Os cientistas estão preocupados porque não sabem porque isso vem ocorrendo.

Mas se considerarmos que durante este mesmo período  os maus hábitos alimentares e a obesidade tem sido cada vez mais motivo de preocupação das autoridades de saúde no mundo inteiro podemos facilmente conectar as duas coisas.  É o que propõe o Dr. DeVanny, que   afirma  se espantar  por não estarem fazendo a conexão entre o que os homens comem e a diminuição nos seus níveis de testosterona.

Estudos recentes tem demonstrado que quando você ingere açúcar,  o nível de testosterona no sangue cai imediatamente.  Os autores de um destes estudo descobriram que ao beber uma solução de glicose o nível de testosterona no sangue cai em 25%.

Para aqueles que são chegados em doces ou em carboidratos  como pães, massas e salgadinhos  (que nosso corpo transforma em uma forma açúcar)  saibam que você está constantemente afetando sua capacidade de produzir testosterona.

E aquela cervejinha que acompanha normalmente  um jogo de futebol  na TV,  também tem um importante papel na redução dos níveis deste hormônio.  Alguns estudos recentes mostram que  muitos homens aos vinte anos tem cerca de ¼ de sua ingestão de calorias obtidas através de bebidas alcoólicas. Como se isso em si já não bastasse,  o etanol provoca o mesmo o aumento na  glicose no sangue e a resistência  à insulina que as chamadas ‘calorias vazias’ (alimentos com muita energia e poucos nutrientes, como frituras, por exemplo).

O fato de  gastarmos grande parte de nosso tempo assistindo televisão e em outras atividades sedentárias agrava ainda mais o problema.

A perda de massa muscular e da força aliadas ao aumento da gordura corporal estão associadas ao baixo nível de testosterona.  No nosso fígado, a gordura  faz com que a testosterona seja convertida em estrógeno, o hormônio feminino. 

Essa transformação em si não é problema  pois os homens precisam de estrogênio, assim como as mulheres necessitam de testosterona.  O problema acontece quando  esses níveis ficam muito altos e desregulados.

Segundo o Dr. De Vanny há homens obesos andando com menos testosterona e mais estrogênio mais do que suas esposas.

Há um bombardeio constante de comerciais promovendo a má alimentação, sobretudo nos intervalos de programas esportivos. É fácil constatar que os produtos dessas propagandas são em geral cerveja, pizzas, fast foods, refrigerantes, entre outros o que tem piorado cada vez mais o problema da má alimentação principalmente entre os jovens, conclui De Vanny.

O Dr. Arthur De Vanny é professor e autor de livros na área de Economia, mas também é reconhecido mundialmente pelos seus estudos envolvendo uma alimentação mais saudável.  Aos 73 anos de idade gozando de muito boa forma física, ele próprio é um exemplo do que ensina em seus livros. Criador da Paleo Dieta, ele propõe uma forma diferente de viver adotando períodos de jejum e exercícios.  

Mais informações podem ser encontradas em seu blog www.arthurdevany.com.

Leia a matéria completa a qual foi baseado esse post em The Daily Beast:

http://e.thedailybeast.com/a/hBNTGWKB7SwhTB8YM$-Nsf8hjvv/dail1

10 Dicas Contra o Stress - Administrando melhor seu tempo

Está difícil administrar o seu tempo? A vida está uma correria? Pare um pouco e reflita  sobre as dez dicas que lhe apresentaremos a seguir. Elas lhe servirão de referência para que você consiga  gerenciar melhor o seu tempo e consequentemente ter uma vida mais tranqüila.

Ao aplicar o que está recomendado nas dicas abaixo você certamente vai sentir uma boa redução no seu nível de stress além de avançar um pouco mais na busca pela excelência pessoal e profissional.

1. Estabeleça  Metas

Seja em casa ou no trabalho você deve saber exatamente onde quer chegar.

Estabeleça metas para sua vida pessoal e profissional.  Essas metas lhe servirão de base para saber o que deve ser priorizado bem como lhe ajudarão a estabelecer a ordem de execução.

 2. Planeje

Esse é com certeza um dos passos mais importantes para melhorar o gerenciamento de seu tempo pessoal e profissional .  A dica principal para o seu planejamento é que você seja realista quanto à sua capacidade de executar as atividades do seu dia-a-dia. Certifique-se de que não venha a se comprometer com  outras pessoas aceitando atividades acima de sua capacidade de execução. Isso certamente é uma das principais fontes de stress pois há um limite para o que você pode fazer diariamente e ele de ser considerado. Use suas metas e prioridades para garantir que você terá tempo para as coisas realmente essenciais que precisam ser resolvidas a cada semana.  Reserve um certo tempo para lidar com o inesperado, para aqueles problemas que sempre surgem de última hora e que vão exigir flexibilidade de sua agenda para que você não fique sobrecarregado.

3. Priorize

Cada objetivo que você estabeleceu tem um certo grau de importância em sua vida, seja profissional ou pessoal. Faça uma lista e a mantenha sempre perto para que você não perca o foco do que é mais importante num dado momento do dia ou da semana. Pelo menos até que você se acostume a manter essa lista mentalmente, é importante que a escreva.

Anote seus objetivos principais e os classifique segundo o grau de prioridade ou importância que eles tem para sua vida, seja estabelecendo uma ordem numérica, alfabética ou por cores por exemplo. Mas não complique, mantenha uma lista simples para não gerar ainda mais stress com a administração das prioridades.  Organize seu tempo em blocos (que podem ser períodos de tempos, como horas, dias) e vá classificando, colocando as tarefas mais importantes em primeiro lugar de execução. A seguir vá passando para as demais tarefas sempre considerando um certo tempo para tratar do inesperado. Considere inclusive delegar algumas tarefas para outras pessoas, por que não?  Caso não seja possível, evite se comprometer com coisas que não vai conseguir fazer.

4. Defina Prazos

Uma vez que tenha seus objetivos, prioridades e uma agenda definida, é hora de estabelecer uma data limite para concluí-los. Se ainda não estabeleceu prazos para suas tarefas é hora de fazê-lo. Novamente aqui é importante ter bom senso ao considerar os critérios de prioridade. Se você permitir que novas tarefas não planejadas entrem em sua agenda,  há uma grande chance de que você não execute alguns dos objetivos mais importantes para realizar outros de importância secundária.

5. Anote o que tem feito

Ao adotar o sistema aqui proposto,  pelo menos  no primeiros dias, anote  como você utilizou seu tempo realizando as tarefas diárias. Ao revisar mais tarde esta lista você terá uma idéia mais clara de como gasta seu tempo.  Se preferir utilize uma planilha Excel para isso. 

Anote uma descrição da tarefa, o tempo gasto do dia com ela,  que prioridade ela tinha e o nível de esforço que ela lhe exigiu.  Isso será importante também para que você identifique que horas do dia sua produtividade é maior, facilitando inclusive para que você planeje melhor os períodos  do dia que usará para realizar cada tarefa. 

Naturalmente somos predispostos a trabalhar melhor em determinados horários do dia. Algumas pessoas trabalham melhor de manhã e outros à noite. Não é difícil deduzir que as tarefas mais complicadas tem que ser agendadas para os horários que você tem maior energia.  Desconsiderando essa questão você poderá gerar stress por agendar tarefas que exigem altos níveis de concentração durante horas nas quais você está naturalmente com pouca energia.

6. Não adie tarefas ou compromissos

Se você já sabe quais tarefas devem ser feitas e o prazo final de cada uma então não fique adiando o início da execução daquelas tarefas indesejadas deixando-as para o último minuto.

Elas não vão se resolver por passe de mágica, então é melhor que você se dedique a resolvê-las dentro do prazo que agendou para cada atividade. O alívio que você vai sentir depois de completar essas tarefas vão ser de grande valor na redução de seu stress e vão lhe impulsionar a completar as demais.

Portanto aquele email que você lê e relê e não sabe o que responder, da próxima vez que o abrir responda.

7. Cuidado com as Distrações

Distrações como e-mails, mensagens instantâneas, ligações telefônicas, internet, colegas de trabalho ou ambiente barulhento vão fazer seu rendimento cair além de lhe desviar das tarefas prioritárias. Experimente registrar essas interrupções e você ficará surpreso com o tempo que perde com elas.

Revise semanalmente suas anotações a fim de descobrir como evitá-las e reduzirá seu stress porque vai sobrar mais tempo no seu dia a dia. Se não tiver como evitá-las tente pelo menos considerá-las ao fazer o planejamento da sua semana de trabalho.

No caso do email, estabeleça alguns horários para verificá-los, sem precisar ficar a todo instante interrompendo sua concentração para responder sobre assuntos cuja importância seja menor do que suas atividades em andamento.

Três vezes por dia talvez seja o necessário para que você fique atualizado e não desperdice seu tempo.

Priorize os emails que você irá responder. Mantenha emails de ordem pessoal e profissional separados. Os alertas de email recebido são uma tentação para que verifiquemos emails constantemente então considere desativar esse recurso.

Caso não precise usar mensagens instantâneas como MSN ou Skype, configure seu sistema para que não se logue automaticamente nesses serviços a cada vez que liga o PC. Também poderá definir seu status como invisível ou off-line. 

O mesmo pode ser feito com as chamadas telefônicas. Talvez seja possível identificar o grau de importância de cada ligação antes de atender .

Lembre-se que algumas tarefas podem estar lhe exigindo máxima concentração e cada interrupção por mais breve que seja vai lhe custar um certo tempo para voltar ao nível de concentração anterior.

Se você realmente precisa da internet para buscar informações sobre seu trabalho, tome cuidado para não se dispersar e perder tempo com redes sociais, sites, blogs que nada tenham a ver com seu trabalho.

Ao receber feeds com informações relacionadas ao seu trabalho revise-os para ver se estas informações que recebe por email  são realmente necessárias. Se for o caso cancele a assinatura dessas mensagens.

Caso o problema sejam os colegas de trabalho, quem sabe você pode usar fones de ouvido para escutar música, ou ainda, se a música lhe distrai (como acontece comigo por exemplo), então considere usar protetores auriculares que lhe permitirão trabalhar com um mínimo de barulho.

Provavelmente ao vê-lo com protetores auriculares ou fones os demais colegas pensarão melhor antes de interrompê-lo com um assunto banal. Caso isso não resolva, talvez seja necessário falar diretamente com a pessoa em questão. Obviamente primando pelo respeito e procurando não constrangê-la.

Caso sua sala tenha uma porta, quem sabe fechando a porta por uma hora ao dia possa  lhe proporcionar a concentração necessária para resolver as questões mais complexas. Procure também agendar as tarefas a serem executadas para que sejam semelhantes e próximas entre si. Isso facilitará sua concentração tratando assuntos semelhantes de forma sucessiva.

8. Faça Intervalos

Todas pessoas tem altos e baixos em seu desempenho durante o dia, isso é inerente ao ser humano. Se você tentar tocar direto várias tarefas  sucessivamente, suas energias vão se esgotar ainda mais rápido. A conseqüência disso é que você levará ainda mais tempo para concluir suas tarefas. Às vezes cinco minutos de intervalo podem significar muito. Tente agendar breves paradas durante o expediente para que você vá tomar um copo d’água ou simplesmente esticar as pernas um pouco.  Um simples copo de água vai lhe re-hidratar e lhe dar um pouco mais de energia para continuar o trabalho. Aliviando a mente por breves instantes poderá vai lhe aliviar o stress e quem sabe lhe trazer até mesmo o insight que precisa para resolver um problema.

9. Evitar sonolência

Tenha uma boa noite de sono. Cada pessoa tem os seus limites e necessidades.  Será que você está dormindo realmente o necessário? Pesquisas recentes apontam o sono como o responsável pelo processo de assimilação de conhecimentos e pela memorização. A sonolência  pode fazer cair a produtividade deixando-o mais vulnerável a distrações.  Isso poderá lhe estressar  ainda mais ao constatar que seu trabalho ao final do dia rendeu muito pouco.

Quando estiver se  sentindo cansado no trabalho,  aproveite uma das pausas e vá dar uma caminhada para  tomar ar fresco, se movimentar. Isso pode aumentar sua produtividade a medida que melhorará seus níveis de energia.

10. Fique atento à sua alimentação

Ao beber pouca água durante o dia você poderá se desidratar e consequentemente  afetar seu desempenho mental e a concentração. A alimentação também poderá influenciar no seu desempenho. Evite alimentos pesados e muito gordurosos durante o almoço  e considere ter um lanche leve à disposição para comer quando sentir fome. A fome pode levar à sonolência e um pequeno lanche a base de frutas por exemplo pode aumentar sua energia.

O controle do estresse é um processo gradual portanto tenha paciência em aplicar essas dicas. Com certeza organizando melhor seu tempo você obterá ótimos resultados  e não ficará tão sobrecarregado pelas tarefas diárias.

Baseado nas dicas de: http://hollyworton.com/

Dormir Para Adquirir Conhecimento

Pesquisa científica indica que dormir é excelente maneira de absorver conhecimento.

Os cientistas acreditam que a melhor maneira de armazenar conhecimento recém adquirido é dormindo. Pesquisadores na Alemanha descobriram que o cérebro é melhor durante o sono do que durante a vigília em resistir à tentativas para embaralhar ou corromper a memória recente.

O estudo, publicado no periódico Nature Neuroscience , lança uma nova luz nesse processo tão complexo. Uma pesquisa anterior já havia demonstrado que nossas memórias recentes, armazenadas temporariamente em uma região do cérebro chamada hipocampo, não são armazenadas em definitivo imediatamente. Já se sabia também que a reativação dessas lembranças logo depois da aprendizagem desempenha um papel crucial na sua transferência para o armazenamento mais permanente no neocórtex (uma espécie de 'unidade de disco rígido do cérebro').

Durante a vigília, no entanto, este período de reativação é mais frágil, podendo fazer com que as memórias não sejam armazenadas em definitivo. O Dr. Bjorn Rasch e mais três colegas da Universidade de Lubeck na Alemanha fizeram um experimento para tentar provar que o processo de reativação da memória funciona de forma melhor durante o sono.Para isso eles reuniram vinte e quatro voluntários que foram convidados a memorizarem 15 pares de cartas contendo fotos de animais e objetos do cotidiano. Ao executar o exercício, eles foram expostos a um odor ligeiramente desagradável. Quarenta minutos depois, metade os indivíduos que tinham ficado acordados foram convidados a aprender um segundo padrão ligeiramente diferente do anterior.

Antes de começar o segundo exercício eles foram submetidos ao mesmo odor, com o objetivo de ativar a a memória do primeiro exercício. Outros 12 indivíduos, enquanto isso, fizeram o segundo exercício depois de uma breve soneca. Enquanto dormiam, num estado de consciência de ondas lentas , foram expostos ao mesmo odor . Em seguida foram avaliados os desempenhos de ambos os grupos de voluntários.Para a surpresa dos pesquisadores, o grupo que dormiu se saiu significativamente melhor, com uma média de memorização equivalente a 85% dos padrões, comparado aos 60 % de desempenho para os que permaneceram acordados. A chefe da equipe, Dr Susanne Diekelmann afirmou que ' reativação das memórias tinha efeitos completamente diferentes no estado de vigília e no sono.

Com base nos dados fornecidos por imagens do cérebro, sugerimos que a razão para este resultado inesperado é que já durante os primeiros minutos de sono foi iniciada a transferência do hipocampo para o neocórtex.’'Depois de apenas 40 minutos de sono, importantes blocos de memória foram recuperados do hipocampo e armazenados no neocórtex onde eles não poderiam ser afetados por novas informações’. explicou.A Dr Diekelmann disse também que o impacto positivo de curtos períodos de sono na consolidação de memória poderá ter implicações para atividades de muita memória, como a formação lingüística por exemplo.

São muitos os benefícios que esse campo de estudo pode trazer, como ajudar na descoberta de tratamentos mais eficientes para vítimas da síndrome de estresse pós-traumático, uma condição debilitante causada por experiências extremas envolvendo acidente ou violência.

Via: http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-1350377/Sleeping-best-way-absorb-knowledge-scientists-claim.html

Frutas e Verduras Previnem Doenças Do Coração

Taxa de Mortalidade por Doença Cardíaca é reduzida ao se adicionar frutas e vegetais na alimentação.

Adicionar frutas e verduras na alimentação pode lhe salvar a vida



Acrescentar na sua dieta frutas e vegetais não servirá apenas para deixar sua silhueta elegante mas poderá salvar a sua vida.

Esta constatação é o que revela uma recente pesquisa da Universidade de Oxford.

Enquanto a velha regrinha de consumir pelo menos 5 diferentes frutas e vegetais por dia tem sido um mantra para o consumo de frutas e vegetais, os pesquisadores descobriram que as pessoas que consumiram oito ou mais porções tem 22% menos chances de morrerem de doenças do coração do que aqueles que consumiram três ou menos porções de frutas e vegetais por dia.

O estudo revelou que mesmo aqueles que não conseguem consumir oito porções ao dia, ao acrescentarem mais frutas e vegetais na alimentação diária têm reduzido o risco de problemas cardíacos.

Para cada porção adicional acima de duas por dia, os pesquisadores observaram uma redução de 4% no número de mortes por doenças cardíacas.

Embora estudos anteriores já tenham vinculado o consumo de frutas e legumes à saúde cardíaca, muitas pessoas ainda eram céticas duvidando que esses alimentos têm um efeito protetor direto no coração. Considerando-se a abrangência do estudo realizado (que envolveu mais de 300 mil participantes provenientes de oito países europeus diferentes) e a força de suas conclusões, alguns médicos acham que esses dados podem acabar com as dúvidas que ainda pairam sobre o papel das frutas e vegetais na saúde cardíaca.

"Esse provavelmente é o maior estudo desse tipo já realizado no mundo e deve convencer até mesmo os maiores céticos sobre o valor das frutas e vegetais," disse Dr. Randall Zusman, diretor da divisão de hipertensão no Hospital Geral de Massachusetts em entrevista para a ABC News.

Dr. David Katz, diretor do centro de pesquisas de prevenção da Universidade de Yale afirmou que este estudo faz uma relação entre o consumo ‘suficiente’ de frutas e verduras com o consumo ‘mais do que suficiente’ sugerindo que quanto maior for o consumo de vegetais melhor será a prevenção de problemas cardíacos. Ele demonstrou também preocupação ao constatar que a população americana nem mesmo se aproxima do consumo ‘suficiente’ de frutas e vegetais.

O material publicado terça-feira no Jornal Europeu de Coração (European Heart Journal), é parte do EPIC Trial, um estudo europeu de longo prazo criado para rastrear o efeito da ingestão de frutas e vegetais no câncer.

Nos Estados Unidos, a recomendação até então era de 5 porções diárias de frutas e verduras. Porém os Centros de Controle e Prevenção tornaram essa recomendação mais flexível num documento apelidado de ‘Fruits and Veggies’ (Frutas e Vegetais) que passou a considerar também idade, sexo e nível de atividade para definir as quantidades recomendadas.

Para um homem com vida sedentária em torno de 40 anos, as recomendações são agora dois copos de frutas e três xícaras de legumes por dia; para uma mulher sedentária na mesma faixa etária a recomendação é 1,5 xícaras de fruta e 2,5 xícaras de legumes.

Oito porções ao dia, que foi o consumo considerado ideal no estudo são aproximadamente 715 gramas (23 onças).

Comer quase um quilo e meio de vegetais por dia pode parecer assustador, mas na prática não é tanto assim. Um laranja grande de umbigo ou mesmo uma maçã grande pode chegar a cerca de 200 e poucas gramas. Somando-se saladas no almoço e no jantar poderíamos facilmente chegar aos valores recomendados.

A Dr. Francesca Crowe, líder da equipe que publicou o estudo admite no entanto que considerando que a maioria da população nos Estados Unidos e no Reino Unido consome menos de cinco porções por dia pedir para consumirem oito é forçar muito a barra.

Ela acrescenta que a cada porção adicionada a dieta resultaria num benefício adicional a saúde do coração. Segundo ela, essa poderia ser uma meta de saúde pública relativamente simples para incentivar todos a aumentar a ingestão de frutas e legumes em pelo menos uma porção a mais por dia.

De que forma comer Frutas e Verduras pode nos ajudar

O Dr. Keith Ayoob, professor adjunto do Departamento de Pediatria no Albert Einstein College of Medicine, em Nova York, informa que existem várias evidências em relação a forma como frutas e vegetais previnem doenças do coração. Segundo ele, frutas e legumes contêm vitaminas, minerais e antioxidantes que têm um efeito específico sobre a saúde cardiovascular.

Já o Dr. Stephen Devries, que trabalha na prevenção de doenças cardíacas no Northwestern Hospital explica em entrevista a ABC News que outra possível forma de atuação é o impacto que as frutas e vegetais tem na redução da inflamação cujo mecanismo de atuação nas doenças cardiovasculares já é bastante conhecida.

Ele observou ainda que é necessário considerar também que frutas e vegetais não apenas acrescentam elementos importantes na nossa alimentação, mas também substituem outros. Uma dieta rica em frutas e verduras deixa menos espaço para alimentos com alto teor de gordura, colesterol e sal, elementos frequentemente associados com aumento do risco de doença cardíaca.



Isto contribui para "baixar a pressão arterial (porque estes alimentos são livres de sal), diminuir o colesterol (por não terem gordura) , para perda de peso (porque eles tendem a serem associados com emagrecimento), além de reduzirem a taxa de açúcar no sangue (por possuírem baixos teores de carboidratos e açúcar).

Além disso, apenas por ocupar espaço no estômago (que poderia ser usado por alimentos não saudáveis) já traria grandes benefícios à saúde cardiovascular.



“Mais importante ainda, existem poucas (ou talvez nenhuma) contra-indicações em consumir grandes quantidades de frutas e vegetais. Eu digo a meus pacientes para comerem qualquer frutas e vegetais que gostem o quanto quiserem.” Afirmou o Dr. Ayoob, "Eles são tão boas para você. Na verdade, Os Vigilantes do Peso não deveriam nem contá-las em seus programas de controle de peso a partir de agora. Ninguém ganha peso ao comer legumes e frutas inteiras" afirmou ele na entrevista que concedeu a ABC News.



Referência: abcnews.go.com

Posto de Arrecadação de Donativos para Vítimas das Chuvas no Rio de Janeiro

O Brasil todo se mobiliza para enviar doações para as vítimas das chuvas no Rio de Janeiro. Hoje pela manhã ao ouvir na rádio que em Porto Alegre as doações poderiam ser encaminhadas a defesa civil, fiquei me questionando se minha cidade (Canoas) teria também um ponto de coleta de doações.

Visitei então o site da prefeitura de Canoas e enviei uma pergunta que foi prontamente respondida.

Na cidade de Canoas o Posto de Arrecadação de donativos para as vítimas no Rio de Janeiro é o Quartel do Corpo de Bombeiros que fica na Rua Santos Ferreira.

Sugiro para qualquer cidadão que queira fazer doações de  roupas e alimentos não perecíveis que se eventualmente não sabe onde fica o posto de coleta que contate a prefeitura de sua cidade seja através do site ou mesmo por telefone.

É hora do Brasil todo ajudar  e certamente todo município tem um posto de coleta bem próximo de nossa residência. Portanto não há desculpas de que não se tem tempo para reunir algumas roupas, adquirir um pouco de alimento não perecível e levar até um posto de arrecadação.

Já a  Prefeitura de Porto Alegre através de seu site informa o seguinte:

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A prefeitura de Porto Alegre, por meio da Defesa Civil, começa a arrecadar a partir desta segunda-feira, 17, donativos para as vitimas das chuvas no Rio de Janeiro. Um caminhão da Secretaria Municipal da Industria e Comércio (Smic) estará recebendo roupas e alimentos não-perecíveis, bem como materiais de construção, no Largo Glênio Peres, ao lado do Mercado Público, das 9h às 18h. A campanha de arrecadação, que tem o apoio da Secretaria Municipal de Governança Local (SMGL) e da Fundação de Assistência Social e Cidadania (Fasc), estende-se até quarta-feira, 19.



Toda a receita gerada na venda dos tickets do Linha Turismo, de Porto Alegre, na terça, 18, quarta, 19, e quinta-feira, 20, será revertida em donativos, como alimentos e roupas, para as vítimas da tragédia que se abate sobre as cidades da serra do Rio de Janeiro. Os passageiros que fizerem o passeio nos três dias da campanha irão ser informados de que estarão ajudando no socorro às vítimas por meio de um folheto que receberão no ato da compra da passagem.


O Linha Turismo realiza quatro city tours por dia no ônibus double deck que oferece 80 assentos. Os roteiros ocorrem às 9h, 10h30, 13h30 e 15h30 , ao preço de R$ 15. O terminal de embarque e a central de venda de ingressos ficam na Travessa do Carmo, 84, bairro Cidade Baixa. Informações pelos telefones (51) 3289 6744/6745.

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Sobre Postos de Doação no Próprio Estado do Rio de Janeiro tem uma lista muita completa aqui NESTE LINK
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Atualizado às 19:50:
Segundo afirmou hoje na Voz do Brasil o  secretário Nacional de Segurança Alimentar e Nutricional (SESAN) do Ministério do Desenvolvimento Social e Combate à Fome, Onaur Ruano é importante neste momento que sejam doados alimentos que possam ser consumidos sem ter que ser preparados tendo em vista que as vítimas do Rio de Janeiro estão sem condições de prepará-los. Então em vez de doar arroz, feijão, massas neste momento é melhor doar biscoitos, sucrilhos, ou outro alimento que possa ser consumido diretamente. 
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Abaixo uma lista de LINKS UTEIS para que você encontre um Posto de Arrecadação de Doações para Vítimas de Tragédias Naturais ´Proóximo de Você:

Órgãos Estaduais de Defesa Civil


CEDEC/RS

Coordenadoria Estadual de Defesa Civil do Rio Grande do Sul

http://www.defesacivil.rs.gov.br/




DEDC/SC

Diretoria Estadual de Defesa Civil de Santa Catarina

http://www.defesacivil.sc.gov.br/




CEDEC/PR

Coordenadoria Estadual de Defesa Civil do Paraná

www.pr.gov.br/defesacivil




SEDEC/RJ

Secretaria de Estado da Defesa Civil do Rio de Janeiro

http://www.defesacivil.rj.gov.br/




CEDEC/SP

Coordenadoria Estadual de Defesa Civil de São Paulo

http://www.defesacivil.sp.gov.br/




CEDEC/MG

Coordenadoria Estadual de Defesa Civil de Minas Gerais

http://www.defesacivil.mg.gov.br/




CEDEC/ES

Coordenadoria Estadual de Defesa Civil do Espírito Santo

http://www.defesacivil.es.gov.br/




SIDEC/DF

Sistema de Defesa Civil do Distrito Federal

http://www.defesacivil.df.gov.br/




CEDEC/MS

Coordenadoria Estadual de Defesa Civil de Mato Grosso do Sul

http://www.defesacivil.ms.gov.br/


Órgãos Municipais de Defesa Civil



SEMDEC/AR

Secretaria Municipal de Defesa Civil de Angra dos Reis http://www.defesacivil.angra.rj.gov.br/


COMDEC DE BLUMENAU/SC

Coordenadoria Municipal de Defesa Civil de Blumenau/SC

www.blumenau.sc.gov.br/defesa/default.htm


COMDEC DE CANOAS/RS

Coordenadoria Municipal de Defesa Civil de Canoas/RS

http://www.defesacivilcanoas.z6.com.br/




COMDEC DE JOINVILLE/SC

Coordenadoria Municipal de Defesa Civil de Joinville/SC

http://www.defesacivil.joinville.sc.gov.br/




COMDEC DE JUIZ DE FORA/MG

Coordenadoria Municipal de Defesa Civil de Juiz de Fora/MG

http://www.defesacivil.pjf.mg.gov.br/




COMDEC DE MARICÁ/RJ

Coordenadoria Municipal de Defesa Civil de Maricá/RJ

www.marica.rj.gov.br/resumo/defesaCivil.htm




COMDEC DE SANTOS/SP

Coordenadoria Municipal de Defesa Civil de Santos/SP

www.santos.sp.gov.br/defesacivil/defesacivil.php




COMDEC DE SÃO PAULO/SP

Coordenadoria Municipal de Defesa Civil de São Paulo/SP

http://portal.prefeitura.sp.gov.br/secretarias/governo/defesa_civil




NUDEC DE JOINVILLE/SC

Núcleo Comunitário de Defesa Civil de Joinville/SC

http://www.nudec.com.br/



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Como regra geral, se você não souber para onde levar suas doações dirija-se ao QUartel do Corpo de Bombeiros de sua cidade onde certamente eles saberão encaminhar os donativos para as pessoas necessitadas.
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Se alguém tiver mais informações sobre postos de doações em outros municípios por favor deixe uma mensagem aqui.

7 Dicas Para uma Gravidez Saudável

Cuidar da saúde é sempre fundamental mas enquanto você estiver grávida é ainda mais importante: você precisa cuidar ainda melhor de si mesmo porque está afetando diretamente a vida de outra pessoa de outra pessoa – o seu bebê.

Aqui está a 7 dicas para ajudá-la ao longo da gravidez.  

1. Se você fuma, uma das coisas mais importantes que você pode fazer é parar de fumar: bebês nascidos de mães que fumam tem um menor peso médio de nascimento, são mais propensos a nascerem prematuramente e correm maior risco de morte por síndrome de morte súbita infantil do que os de não-fumantes. Mesmo se você já estiver grávida, parando de fumar beneficiará o bebê durante o tempo restante de gravidez. Não é só o bebê que irá se beneficiar. O pós-parto trará menos complicações para você também.

2. Por outro lado, é importante prestar atenção a sua dieta. Muitas mulheres acham que tem que 'comer por dois', mas as pesquisas mostram que as mulheres só precisam de um reforço extra de 200 a 300 calorias por dia durante a gravidez. O importante é garantir que você obtenha as proteínas, vitaminas e minerais necessários para construir outro ser humano. Essas calorias extras de 200-300 não deve ser desperdiçadas em chocolate ou batatas fritas, mas devem ser ingeridas através do consumo de comidas como frutas, legumes, etc. Também é importante aumentar a sua ingestão de água, que entre outros benefícios ajudará a evitar a prisão de ventre.  

3. Um suprimento adequado de vitaminas e minerais é importante em todas as fases da gravidez, desde a concepção. Por exemplo, uma deficiência de uma das vitaminas B, ácido fólico, no primeiro mês de gravidez pode levar para o bebê nascer com lábio leporino, doença cardíaca congênita ou espinha bífida. Os ácidos graxos Omega-3 (obtida através da ingestão de carne de peixes, óleo de linhaça, nozes e espinafre) são importantes para o desenvolvimento dos olhos e do cérebro do bebê. O Omega-3 também reduz o risco de parto prematuro e depressão pós-parto.  O ideal é obter essas vitaminas através de uma boa e equilibrada alimentação. Os suplementos vitamínicos só devem ser  tomados se forem aprovados pelo seu médico.

4. Muitos especialistas em saúde advertem que é melhor evitar totalmente o álcool durante a gravidez. Isto pode parecer difícil para a mulheres grávidas  que convivem com pessoas que bebem socialmente. Mas é importante lembrar que o álcool é um veneno para o desenvolvimento do bebê.

 5. A gravidez não é um período de pleno repouso. Considerando que ter períodos de descanso é de vital importância para uma boa gravidez,  muitos especialistas acreditam que as mulheres grávidas saudáveis devem fazer cerca de 30 minutos de exercício moderado diariamente.  

6. É também importante minimizar a exposição a substâncias químicas tóxicas durante a gravidez, portanto não é hora de pintar a casa e nem utilizar produtos de limpeza fortes. Principalmente nas fases iniciais da gravidez quando o bebê é particularmente vulnerável.  

7. Muitas mulheres acham a gravidez estressante e isso pode ser um momento particularmente bom para se dedicar a terapias alternativas, como Florais de Bach, homeopatia,  meditação, entre outras.  

Gerar uma nova vida é algo de milagroso. Faça o melhor que puder pois a nova vida começa muito antes de você ter o bebê em seus braços.

Referência:

Artigo da Dra. Jane Thurnell-Read pesquisadora em saúde alergia e stress, autora dos livros  "Allergy A to Z" e "Health Kinesiology". http://www.healthandgoodness.com

Maconha sintética preocupa americanos

Li a notícia na ABC news,  trata-se da mais nova preocupação das autoridades e pais de famílias nos estados unidos:

A maconha sintética. A substância é resultado de uma combinação de ervas comuns que são borrifadas com agentes químicos que simulam os efeitos da marijuana.

Enquanto a substância se espalha pelo país,  sendo vendida em tabacarias, postos de combustíveis e lojas de conveniência, as autoridades de alguns estados como Kansas, Georgia, Alabama, Tennessee, Missouri, Louisiana, Mississippi, Arkansas, Oregon, Illinois, Michigan e Kentucky além de algumas cidades no Texas já proibiram sua venda.

 A maconha sintética, também conhecida como K2 ou Spice já provocou a internação de vários adolescentes que a fumaram.

 Apesar da embalagem trazer a advertência que a substância é imprópria para o consumo humano, ela desperta a curiosidade dos jovens que a experimentam e com freqüência passam mal indo parar nas emergências dos hospitais.

Como a substância é vendida livremente em 37 estados, já foram relatados  500 casos de reações adversas à marijuana sintética em todo os Estados Unidos.

Para avaliar os riscos da nova substância a ABC News enviou uma amostra de Spice para um laboratório na Pennsylvania. Os resultados das análises mostraram que a droga continha produtos químicos que chegam a ser 5 vezes mais poderosos que a marijuana.

O agente especial de um órgão de combate as drogas nos Estados Unidos, Gary Boggs, compara o uso desta substância como uma roleta russa:

 "Alucinação, aumento do risco de ataque cardíaco entre outros efeitos colaterais podem representar um enorme risco à saúde dos usuários”.

Os pais estão amedrontados devido a facilidade com que a droga é disponibilizada no comércio. A americana Stacy Huberty de Minnesota tomou conhecimento da maconha sintética de uma forma muito dolorosa. Ela recebeu uma ligação de seu filho de 14 anos, Sam, que tinha passado mal e caído no chão do banheiro depois de experimentar a substância. Ela o levou às pressas para o hospital onde ele foi internado.

"Foi extremamente assustador, eu cheguei e toquei o braço dele e o senti frio e molhado. Senti medo de que ele iria morrer"  relembrou ela.

Depois de permanecer 5 horas na emergência do hospital com seu filho, a mãe perguntou para um policial que estava por perto o que ele sabia sobre a maconha sintética e se alguma coisa poderia ser feita para punir quem deu a droga a seu filho adolescente. A resposta do policial foi estarrecedora: "Nada pode ser feito pois a substância não é ilegal.

O adolescente Sam, ainda bastante envergonhado, lembrou que a experiência que quase lhe custou a vida começou quando seu primo lhe perguntou se ele queria viajar um pouco com algo que não era absolutamente legal.

Já o policial Dan Schoen afirmou que "É muito frustrante para nós, porque não há nada que possamos fazer sobre isso. Eles só vão parar de vender quando forem forçados a isso.”

Embora as autoridades se esforcem para alertarem sobre o perigo desta substância, a mensagem parece não conscientizar a totalidade dos jovens, pelo contrário, na Internet a droga desperta um interesse cada vez maior.

Já existem vários vídeos no Youtube onde jovens mostram suas experiências com o K2/Spice. "Maconha legal, aqui está: K2” diz um homem irresponsavelmente num vídeo no Youtube.

Via: ABCNews.com

O fim da miopia e do uso dos óculos?

Cientistas ingleses identificaram um gene que estaria envolvido no desenvolvimento da miopia. Esta descoberta abre caminho para novos tratamentos que previnam o surgimento da doença. A espectativa dos pesquisadores é tão boa que o chefe da equipe,  Dr. Chris Hammond  estima que em cerca de 10 anos a miopia poderia ser curada através de colírios.

"Nós já sabíamos há muitos anos que o fator mais importante para o risco de desenvolver miopia a medida que envelhecemos é o nosso histórico familiar. Se um dos pais ou ainda pior, os dois possuem essa deficiência visual então você tem uma chance consideravelmente maior de também tê-la. Só que até agora, nós não tínhamos identificado nenhum gene responsável por essa suscetibilidade" afirmou o Dr. Hammond em entrevista a BBC News.

A miopia, que faz com que a visão de objetos distantes pareça turva, geralmente começa na infância, e parece estar atingindo cada vez mais pessoas no mundo todo. No Reino Unido ela já afeta cerca de um em cada três adultos.

No estudo que durou cerca de 12 anos e que envolveu cerca de 4 mil gêmeos, pesquisadores do  King College de Londres identificaram o gene RASGRF1 como um dos que que tiveram variações compartilhadas por pessoas com miopia.

Considerando que um outro estudo nos Países Baixos encontrou um segundo gene que também atua na redução da visão,  o Dr Hammond considera que provavelmente existam vários genes responsáveis e que embora o gene identificado não seja ‘O gene da Miopia’, a descoberta certamente é um passo muito importante para a compreensão de como a doença se desenvolve.

A redução da visão na miopia ocorre porque o globo ocular cresce demasiadamente prejudicando a capacidade de concentrar a luz corretamente. Na maioria das crianças, quando o olho atinge o tamanho correto ele pára de crescer, já naqueles que irão desenvolver miopia o globo ocular continua crescendo.

O Dr Hammond acredita que colírios ou comprimidos adminsitrados à criança ou adolescente poderiam bloquear  por vias genéticas esse crescimento, embora tenham que ser feitos rigorosos testes para avaliar possíveis efeitos colaterais de um tratamento desse tipo.

Ele diz que embora a miopia seja geneticamente determinada,  ela é também disparada pela vida moderna. O tempo maior que as crianças tem dedicado a atividades dentro de casa,  e a utilização mais freqüente de computadores por exemplo poderia também estar relacionada ao aumento dos casos de miopia em todo o mundo.

Falta de atividade ao ar livre é um fator de risco assim como o excesso de atividades que envolvem visão a curta distância, tão comuns na sociedade moderna. Já é sabido que o aumento dos casos de miopia está relacionada com o tempo dedicado a educação e que sociedades de nível educacional elevado estão mais expostas ao problema. Sabe-se que, por exemplo, que em Singapura, 80% dos adultos têm miopia, e que esta alta incidência provavelmente esteja relacionada ao sistema de ensino intensivo.

Se vivêssemos numa sociedade que utilizasse basicamente a visão a distância como eram nossos antepassados, talvez a miopia não estaria atingindo números tão alarmantes como os atuais. O tratamento genético poderá reduzir bastante essa incidência já que os fatores da vida moderna são mais difíceis de serem evitados.

O Dr. Hammond contém a euforia daqueles que acham que essa descoberta estaria decretando o fim dos óculos no futuro, até porque ainda há a presbiopia que afeta a visão de curta distância e a qual não há ainda tratamentos cirúrgicos. Ele considera também que não será possível evitar a miopia em todos, levando em conta que há ainda outros genes envolvidos,  mas o que se espera é que essa descoberta represente um impacto importante para a maioria das pessoas.

As alternativas nos últimos anos para as pessoas que sofrem de miopia tem sido as lentes de contato e as cirurgias corretivas por laser.

Fonte: http://www.bbc.co.uk

Como baixar as taxas de colesterol e triglicerídeos

Você pode reduzir o colesterol seguindo alguns passos básicos que irão não só alterar as taxas de colesterol no seu sangue, mas também melhorar a sua saúde hoje e no futuro. Muitas vezes usamos um medicamento prescrito pelo médico na esperança que ele vai curar magicamente tudo o que nos aflige. É claro que a medicação para baixar o colesterol realmente funciona,  a questão é quais os efeitos colaterais que elas provocarão se forem tomadas por um longo período de tempo.

Ainda mais perigoso do que os efeitos colaterais dos medicamentos é não ter controle sobre nossas taxa de colesterol e triglicerídios no sangue. Ao longo do tempo, níveis elevados de colesterol podem levar a vários problemas do coração e artérias, entre eles a arteriosclerose (endurecimento das artérias), derrame e infarto.

Abaixo estão listadas algumas dicas de como você pode começar a reduzir o seu colesterol e triglicerídeos, mas lembre-se, consultar seu médico antes de qualquer coisa é a primeira coisa a fazer para melhorar sua saúde:

Coma direito. Pode soar simples, mas dieta tem um impacto tão significativo em reduzir o colesterol que deveria ser o primeiro fator a considerar para determinar se seu colesterol elevado é hereditário ou uma questão de escolhas alimentares. Uma dieta de baixa gordura e baixo colesterol é o primeiro passo para reduzir o colesterol.

Exercícios. Melhorar a saúde cardiovascular é fundamental para reverter os efeitos do colesterol alto. Exercícios regulares moderados, como caminhar 1 hora por dia por exemplo irá fortalecer o coração e todo o sistema circulatório. Além disso, exercícios físicos são ideais para aumentar os níveis do chamado colesterol bom (HDL) que tem a função de recolher o colesterol ruim (LDL) das artérias e levá-lo ao fígado para ser processado. Novamente, verifique com seu médico se você pode iniciar uma rotina de exercícios diários.

Parar de fumar também é essencial. Se você fuma, a acumulação das placas nas artérias é acelerada. Quando essas placas bloqueiam o fluxo de sangue para o coração, o músculo tem de trabalhar mais para obter oxigênio. Isso pode levar a um ataque cardíaco ou a médio prazo a hipertrofia cardíaca. Se as artérias ficarem completamente bloqueadas a pessoa poderá ter um acidente vascular cerebral ou infarto.

Relaxar também é muito importante. O estresse crônico tão comum na rotina desgastante de trabalho de nossos dias pode afetar os níveis de colesterol. Se você está constantemente estressado, procure maneiras de aliviar o stress. Descubra coisas que gosta de fazer e dedique um pouco mais de tempo à sua diversão e ao seu prazer.

Converse com seu médico. Ele certamente irá ajudá-lo a formar um plano de dieta e exercícios físico que é adequado para a sua saúde, ou ainda lhe indicar uma nutricionista que lhe auxilie nesta tarefa. Se for o caso ele vai prescrever medicamentos, mas a orientação de como proceder para baixar as taxas de colesterol e triglicerídeos no sangue lhe será fundamental.

Não pare de tomar medicamentos prescritos por seu médico sem consultá-lo. A redução ou eliminação de medicamentos nesse processo deverá ser orientada por ele.

Referência: artigo de Frank Mangano em http://www.60daystolowercholesterol.com/

Planta brotou no pulmão de um homem

Os médicos que tentavam descobrir a causa da tosse de um homem fizeram uma descoberta surpreendente: havia uma planta brotando em um de seus pulmões.

Inicialmente havia uma forte suspeita de que o paciente tinha câncer de pulmão até que um médico encontrou uma ervilha brotando em seu pulmão. Acredita-se que durante uma de suas refeições uma ervilha tenha tomado o caminho errado e ido parar no pulmão onde encontrou condições favoráveis para germinar.

Veja a notícia completa AQUI

Nova bactéria resistente a antibióticos pode se espalhar pelo mundo

Um gene, denominado NDM-1 (blaNDM-1 , sigla em inglês para metalo-betalactamase 1 de Nova Délhi), identificado pela primeira vez no ano passado, é  o responsável pela capacidade de pelo menos duas bactérias em resistir a antibióticos representando uma nova ameaça a saúde mundial revelou um estudo publicado no jornal médico The Lancet.

O Dr. Timothy Walsh, professor de microbiologia da Universidade de Cardiff, descobriu a presença do gene em dois tipos de bactéria, a 'Klebsiella pneumoniae' e a 'Escherichia coli', em um paciente sueco tratado na Índia.

 

A preocupação recai sobre o fato de que a bactéria dotada do gene NDM-1 resiste até mesmo aos chamados carbapenemas, grupo de antibióticos frequentemente usado como último recurso para o tratamento emergencial de infecções resistentes outros tipos de drogas.

Os únicos antibióticos que surtiram algum efeito no tratamento da nova bactéria dotada do gene NDM-1 foram a tigeciclina e da colistina.

Os cientistas informam que as novas bactérias chegaram à Inglaterra trazidas por pacientes que voltaram da Índia ou o Paquistão onde realizaram cirurgias estéticas. Já foram identificados casos de infecção pela nova bactéria em Bangladesh e no Paquistão, bem como 37 casos na Grã-Bretanha. Eles alertam que é crescente entre os ingleses a procura por cirurgias estéticas ou corretivas na Índia devido principalmente ao menor custo do tratamento.

Os responsáveis pelo estudo publicado no jornal médico The Lancet  observaram que algumas bactérias estão se tornando cada vez mais resistentes a antibióticos convencionais. Há 10 anos, a preocupação era centrada nas chamadas bactérias Gram-positivas, particularmente o Staphylococcus aureus, resistente a meticilina e o Enterococcus spp resistente a vancomicina.

Agora, os microbiologistas convergem suas atenções para as bactérias Gram-negativas multi resistentes a drogas por representarem um grande risco a saúde pública. Não apenas por estarem as bactérias Gram-negativas aumentando rapidamente sua resistência aos antibióticos mas principalmente por haver poucos antibióticos novos em desenvolvimento. A expectativa é que demorem pelo menos de 10 a 20 anos para serem desenvolvidos.

Um dos motivos do aumento das resistências dessas bactérias é a crescente migração humana facilitada pelas viagens áreas entre países e continentes permitindo que esses microorganismos transitem rapidamente pelo mundo.

Via: The Lancet

Aprovado testes com células tronco em humanos

Foi autorizado nos Estados Unidos pela FDA (Food Drug and Aministration, maior órgão de controle de saúde americano) o primeiro teste com células tronco retiradas de embriões humanos.

O ensaio clínico poderá fornecer maior segurança quanto a eficácia do uso desta tecnologia que apesar de bastante promissora ainda está emaranhada em polêmicas políticas e éticas.

Os testes vão envolver células desenvolvidas pela Geron Corporation e pela Universidade Irvine da Califórnia e serão aplicados em pacientes com lesões recentes na medula espinhal. A empresa de biotecnologia Geron, financiou pesquisa pioneira nesta área em 1998, e desde então vem trabalhando com testes em animais.

A FDA inicialmente tinha liberado os testes em janeiro de 2009, mas antes que qualquer paciente fosse tratado o suspendeu. O motivo foi que alguns tumores foram descobertos em alguns ratos que receberam as células. A Geron se apressou em desenvolver um novo estudo com ratos e aperfeiçoar novos métodos para garantir o grau de pureza da célula. O resultado foi uma nova liberação da FDA na última sexta-feira.

 As células nervosas progenitoras (embrionárias) podem se transformar em qualquer tipo de célula do corpo e poderão no futuro serem utilizadas para fazer substituições de tecidos lesionados trazendo esperança de cura para uma variedade de doenças. Essas células são obtidas a partir de embriões com poucos dias de vida e devido a sua grande versatilidade podem se transformar em qualquer tipo de célula tronco.

A controvérsia envolvendo células embrionárias tem girado em torno do fato de que para obtê-las é necessário destruir embriões humanos, embora alguns pesquisadores afirmem que agora isso já não seja mais necessário.

 A política americana para a realização de testes envolvendo células embrionárias tem mudado de uma administração presidencial para outra, principalmente devido a pressão de conservadores religiosos quanto a utilizar e destruir  embriões humanos. A administração Bush havia limitado o financiamento apenas para certos tipos de células. Já o governo Obama vem abrindo cada vez mais o leque de pesquisas que podem ser candidatas a receberem financiamento federal.

A empresa Geron, sediada em Menlo Park, Califórnia, promove a transformação das células tronco embrionárias em células conhecidas como oligodendrócito. Estas últimas são consideradas precursoras de células neurais. A partir de então essas células precursoras são injetadas na medula espinhal no local da lesão. A expectativa é que elas corrijam o revestimento em torno das células nervosas conhecido como mielina restaurando assim a capacidade de alguns nervos de transportar sinais.

O teste inicial terá até 10 pacientes e destina-se principalmente a testar a segurança da terapia. Mesmo que tudo dê certo, ainda serão necessários anos de ensaios complementares antes que esse tipo de tratamento possa ser usado na população em geral. A maior preocupação de segurança é a possibilidade de desenvolvimento de tumores nos pacientes que recebem células embrionárias injetadas.

Na seleção inicial os pacientes selecionados deverão ter terá uma lesão chamada completa, com praticamente nenhuma chance de recuperação espontânea, disse o Dr. Okarma, presidente da Geron. Dessa forma, se houver qualquer melhoria no seu movimento ou sensação esta poderá ser atribuída ao tratamento.

No mesmo campo de pesquisa, uma outra empresa, Advanced Cell Technology, está tentando ganhar a aprovação da FDA para testar células da retina derivadas de células tronco embrionárias  como tratamento para a doença de Stargardt, uma condição do olho que provoca a perda severa da visão.

Recentemente o meio científico tem se animado a respeito de células tronco pluripotentes induzidas consideradas uma alternativa para as células tronco embrionárias.

Essas células podem ser feitas de pele de adultos ou de células do sangue, eliminando a necessidade de embriões humanos. Considerando que se uma célula do próprio paciente pudesse ser transformada em novo tecido seria praticamente nula a possibilidade de rejeição.

Estudos recentes entretanto demonstram que as células pluripotentes induzidas podem não ser tão versáteis como as células embrionárias quanto a capacidade de se transformar em diferentes tipos de tecidos.

Fonte: Revista Veja e The New Yor Times

 

Contraindo doenças de pele na academia de ginástica

Será que você está trazendo apenas saúde da academia ao voltar para casa?

Quando vai para a academia de ginástica,  você costuma lavar suas mãos antes e depois de usar os equipamentos? Você leva algum material para forrar o chão para os exercícios de solo? Toma banho com sabonete antibacteriano e coloca a roupa em seguida? Usa apenas sua própria toalha, sabonete, lâminas de barbear, garrafas d’água?

Não? Então qualquer dia desses você pode acabar com uma das muitas infecções de pele que proliferam em algumas academias. No mês passado a associação Americana “National Athletic Trainers’” emitiu um relatório sobre as causas, prevenção e tratamento de doenças de peles entre atletas mas que pode ser aplicada a qualquer pessoa que frequente centros esportivos de academias de ginástica, escolas, clubes, etc.

O relatório aponta que "as doenças da pele em atletas são extremamente comuns" e são responsáveis por mais de 50% das doenças infecciosas que atingem participantes de esportes competitivos. Se você acha que micoses e outras contaminações da pele não são ‘nada’, veja o caso de um lutador americano de 21 anos da Drexel University na Filadélfia.

Kyle Frey notou uma espécie de espinha em seu braço e não deu a devida atenção. Competiu num sábado, mas na manhã seguinte a lesão tinha tomado conta de seu bíceps e tinha-se tornado muito dolorosa. Seu treinador o encaminhou para emergência onde após exames laboratoriais foi constatado que ele tinha uma grave infecção por staphylococcus (conhecida por MRSA) que pode inclusive ser fatal devido sua resistência a maioria dos antibióticos.

Depois de passar cinco dias no hospital, onde a lesão foi cirurgicamente limpa e ser submetido a intenso tratamento com antibióticos ele foi curado. Numa entrevista ele afirmou que sempre tem muito cuidado em não compartilhar material esportivo mas que por ser lutador, ele talvez tenha sido contaminado pelo tapete ou mesmo no contato com outros atletas.

Riscos

Atletas amadores, e principalmente profissionais são propensos a infecções fúngicas, virais e bacterianas da pele. O suor, a abrasão e o contato direto ou indireto com as lesões e secreções de outros esportistas tornam a pele vulnerável a uma série de problemas. As doenças de peles mais mais comuns nestes casos são pé de atleta, micoses , impetigo, herpes, entre outras.

No caso de ser infectado o atleta deverá ficar afastado de competições ou academias até que o problema seja resolvido e não represente mais risco de contágio para outras pessoas. Os autores do estudo alertaram inclusive para a prática comum em simplesmente cobrir a lesão para voltar a competir ou praticar esporte. O ideal é aguardar o diagnóstico e liberação de um médico especializado em doenças de pele para se poder retornar a atividade esportiva.

Steven M. Zinder, treinador na Universidade da Carolina do Norte é um dos principais autores do estudo. Em entrevista ao jornal The New York Times adverte que a chave para a prevenção é a higiene: “Por não sabermos quem usou por último cada equipamento de uma academia ou ginásio estes devem ser mantidos sempre limpos. Eles são um terreno fértil para esses microorganismos e a conseqüência em nossa saúde poderá ser bastante desagradável”.

No publicado na edição de agosto do The Journal of Athletic Training, é aconselhado que após competições ou treinamento os atletas devem banhar-se de corpo inteiro utilizando água e sabão antibacteriano.

Zinder observou que as mulheres tendem a não tomar banho no próprio estabelecimento onde praticam esportes ou musculação, enquanto homens, que são mais propensos a tomar banho no local, muitas vezes são relapsos em limpar o corpo inteiro incluindo a higiene dos pés. Ele afirma que o fornecimento de sabonete antibacteriano líquido deveria ser inclusive fornecido por todas as academias ou centros esportivos.

 "Você deve banhar-se no ginásio ou academia e colocar roupas limpas que por sua vez devem ser mantidas separadas das sujas, se possível em bolsas ou sacolas separadas umas das outras",  complementa ele.

Enquanto a higiene das mãos é mais importante de todas, para evitar infecções por fungos por exemplo, deve-se trocar diariamente meias e cuecas; secar cuidadosamente as axilas e virilha e entre os dedos dos pés.  Usar um chinelo durante o banho pode ajudar a prevenir a contaminação.

infectado por molusco

O relatório apontou também que infecção por molusco (molluscum contagiosum) embora não seja conhecidas pela maioria das pessoas é propagada através do contato pele a pele,  e tem sido bastante frequente sua ocorrência entre atletas,  incluindo nadadores,  fundistas e lutadores.

A conclusão do estudo é a necessidade de uma hiogiene mais meticulosa especialmente em academias, ginásios, vestiários e demais estabelecimentos onde a prática esportiva leva ao contato com secreções de outros atletas seja no uso de bancos, toalhas, tapetes, equipamentos de ginástica ou mesmo o chão.

Fonte: The New York Times